Dijous, 1 de març de 2012 - Taller d'higiene postural

LA MOTXI

Dues professionals ha explicat  als alumnes del CS com tenir cura de la posició de la nostra columna vertebral: les rotacions que hi fem, les posicions, l’activitat física que hi exercim,...

A partir d’unes diapositives molt clares, els alumnes van poder veure els moviments, les postures, les contorsions, etc que ens fan forçar i posicionar incorrectament la columna vertebral.

Es va parlar d’hàbits tant quotidians com l’ anar a dormir i aixecar-se, el seure en una cadira, en un sofà, l’ empentar una carro de la compra o una motxilla de rodes, fer una activitat física, escriure a l’ ordinador, etc.

Ens van ensenyar a distingir entre “vicis” posturals que hem adquirit a la vida i maneres de corregir-los, de millorar les posicions, les esperes, l’ ajupir-se, com distribuir el pes que carreguem,...

També vam fer activitats perquè ens quedés clar el pes, la manera de carregar i transportar les nostres motxilles escolars, com ordenar-les,....

Van incidir molt en aquests tres punts sobre LES MOTXILLES que portem a 
l’ escola:

- El pes de la motxilla no ha de sobrepassar el 10% del nostre pes (de forma normal, no passa res si la cosa és puntual!) Cal deixar llibres a l’escola i repartir-se les feines que s’han de fer amb els dies previs.
- L’ ordre dins de la motxilla és important: col·locar bé els pesos i repartir-los.
- Com portem la motxilla, també és bàsic: amb nanses amples, ben repartit el pes entre les dues espatlles i ben subjectada i a l’alt de l’esquena. Hem de deixar de banda les modes de: portar-la només penjada a una espatlla, molt abaixada a l’esquena,...





Comentaris

Entrades populars